女生哑铃肩背塑型训练，在家也能练出挺拔身姿，和迷人的气质！#哑铃 #练背训练 #塑型 #开肩美背 #居家锻炼

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如举哑铃一周，手细了，背薄了，体态好了，夏天短裙随便穿 #居家锻炼 #身材练起来#瘦手臂#哑铃

2025-08-08 12:20:51

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哑铃肩背手臂训练#塑形减脂 #改善体态提升气质 #开肩薄背瘦手臂 #哑铃健身 #好身材练起来

2025-08-11 10:30:56

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哑铃训练动作合集#肩背手臂训练 #居家锻炼 #哑铃健身 #好身材练起来 #力量训练

2025-08-24 14:21:35

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哑铃力量训练动作#开肩薄背瘦手臂#塑形减脂 #改善体态提升气质 #哑铃健身 #好身材就要不断的雕刻

2025-09-09 00:41:47

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腰凸的我，就入手了这款腰椎牵引吊带，每天坚持拉伸3~5分钟，全身都舒服了，小动作大作用，百炼不如多拉伸#护腰牵引吊带#腰部拉伸#腰间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #坚持锻炼给自己一个好身体

2025-07-05 15:18:37

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我试图告诉所有人，千万不要小看壶铃摇摆这个动作~每天坚持100+慢慢你会发现臀翘了腿细了 背薄了 手臂拜拜肉没有了，马甲线也快出来了#居家锻炼 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来#减肥

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